心理セラピー

心理セラピーとは？

“自分らしく生きる”ための心のメンテナンス。

心理セラピーというと、「特別な人が受けるもの」「深刻な悩みがある人のためのもの」そんなイメージを持たれるかもしれません。

でも実は、心理セラピーは、 “あなたの日常を、少し生きやすくするためのきっかけの場” として捉えることができます。

誰かに話を聴いてもらうことで、気づかないうちに自分を責めていたことや、いつのまにか頑張りすぎていたことに気づけるようになります。

Bonityでは、あなたが安心して心の内を話せる時間をご用意しています。

自分の内側をやさしく見つめなおし、
本来のあなたらしさを取り戻す—

そのプロセスを、丁寧にサポートいたします。

カウンセリングと心理セラピーの違い

カウンセリングは、
「今感じている悩みや不安を言葉にして、話を聞いてもらうこと」を中心としたサポートです。
安心して気持ちを整理したいとき、頭の中をすっきりさせたいときに役立ちます。

一方、心理セラピーは、
ただ話を聞いて、共感し、アドバイスをするというものとは異なります。

まず「その人がその抱える問題には、それだけの理由が必ず背景にある」という前提を元に話を整理していきます。

・「この人の物事の考え方や、心のクセは何だろう」
・「どんな場面で、どんな反応しているんだろう」
・「この場面では、どんな行動をとっているんだろう」
・「この人の隠れたテーマは何だろう」
・「この問題を本人が持つことで、何を避けることができているんだろう」
・「この問題を抱えることで、何に向き合わずに済んでいるんだろう」
・「この行動をとることで、どんな感覚を得ているのだろう」
・「口ではそう言っているけど、本心はどうなんだろう」etc…

この問いを大切にしながら、起きている問題を一緒に整理していきます。

あなたはこんなことで
悩んでいませんか？

恋愛

・いつも同じような恋愛パターンを繰り返してしまう

・相手に合わせることについ一生懸命になりすぎて、自分の気持ちがわからなくなる

・自分のことはいつも後回しにしてしまう

・甘えたくても、甘え方がわからない、そもそも甘えること自体に違和感がある

自己否定

・自分はダメだと責めるクセがあり、自己否定のループから抜けられない

・人と比べてばかりで、自分に自信が持てない

・言いたいことが言えず、一人になったとき落ち込む

・優秀である自分は受け入れられるけど、優秀でない自分は受け入れられない

対人恐怖

・とにかく人と関わるのが怖い

・人に嫌われたり、傷つくのが怖いので、人との距離をなかなか縮められない

・人を信用／信頼できない

親子・家族関係

・親から離れることに罪悪感を感じる

・子どもとの関係性に悩んでいる

・子どもが成人した後の夫／妻との関係性に悩んでいる

生きづらさ

・なんとなく生きづらさを感じているけれど、理由が分からない

・いつも頑張りすぎてしまい、手を抜くことができない／リラックスできない

性差別・性役割に関する影響

・親から「男の子（女の子）がよかったのに」と言われた

・親から「男だから〇〇であれ」、「女だからこそ〇〇であれ」と役割を押し付けられ行動を制限されてきた

心理セラピーを通じて、 『自分らしい生き方』を取り戻してみませんか？

セッション内容

Bonity の心理セラピーでは、
リトリーブサイコセラピーの考え方をもとに、
一人ひとりの心の状態やテーマに合わせたセッションを行っています。

表面的な出来事だけではなく、
その奥にある「感情」「思考」「身体の感覚」を丁寧に見つめながら、
本来の自分とのつながりを取り戻していくサポートをしています。

カウンセリング
（現状確認）

いま起きていることと、そこに伴う感情や行動の流れを贅理していきます。

思考のくせ
（認知パターンの整理）

無意識に繰り返す思考のパターンを知り、その背景にある理由や心のルーツを探っていきます。

原家族との関係性
（関係性の可視化）

椅子の配置を使い、家族との関係の中で生まれた心のつながりや影響を見つめていきます。

あなたのペースに合わせてじっくりお話をお伺いします。
一緒に問題整理をしていきましょう。

セッションのご感想

VOICE 01

先日は電話カウンセリングをして頂き、ありがとうございました。
横内さんのカウンセリングを受けたいと思ったキッカケは、横内さんのインスタの中の言葉に、心が動いたからです。

カウンセリング後に、親戚の集まりが予定されていて、過去に私の学歴に対して、嫌味・比較されてバカにされた事があり、今度は子ども達の勉強・学歴について、比較され嫌味があるかもしれないと思うと参加するのが、とても恐怖でした。

今までも同じテーマ「子ども勉強について」で 2 回セッションを受けて、イライラが軽くはなっていましたが、このイライラを本当に手放したいのです。

横内さんの丁寧な質問を受けて、子どもの姿を見てイライラしてしまうのは、自分の劣等感・自己否定が原因であったことに改めて気づきました。

カウンセリングの後に、自分の勉強に対する劣等感は、母との繋がりを感じられるメリットがあるから、自分で選んでやっていると…劣等感や自己否定は自覚があるのですが、『劣等感、自己否定をもつこと＝母と繋がり』であるということ、そして、それをメリットに感じている自分が本当にいるのか。

これが今は掴めないので、コツコツ自分と向き合っていきます。横内さんのカウンセリングを受けて、心が落ち着いた状態で、親戚の集まりに参加出来ました。子どもへの嫌味、他の姪っ子達との学歴比較も無かったです。ありがとうございました。

（M.N さま）

VOICE 02

電話カウンセリングありがとうございました。今回は娘との関係が上手く行かないことについて相談しました。
娘は過去の私に対しての不満を抱えていて、ちょっとしたきっかけでそれを蒸し返されるので、いつも険悪な雰囲気になるんです。その関係を何とか改善したいと思ってました。

私はリトリーブで心理について少しかじったことで、自分の問題解決をしてきたつもりだったので、どこかで娘にも変わってもらいたいと思っていたようです。横内さんが指摘してくれたおかげで、実は自分も娘と同様の態度で接している事や、相手を変えたいと思ってることに気がつきました。

また、強い強い「私の事わかって！」という気持ちを、親子で互いにカリカリやってるんだと客観視できました。そして、そこにはわかってもらえない強烈な怒りと、それを出してしまったら孤独になるという恐怖感が潜んでいる事もわかりました。そして、指摘されたとおり怒りの感情に触れることが怖いんだという事も心当たりがありました。

何より、同じ母親として信頼感があるので、一人で抱えていた気持ちを話せたことで解放された気がして少し心が軽くなりました。自分の問題点も見えてきたので、引き続きさらに問題解決にむけて進んでいけそうです！

(T.F 様自営業)

セッションの流れ

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お問い合わせ・ご予約

セッションのご予約は、お問い合わせフォームよりご希望の日時を選んでお申し込みいただけます。ご不明な点やご相談がある場合は、フォームからお気軽にご連絡ください。

なお、初めて Bonity でセッションを受ける方は、基本的にオンラインカウンセリングからのスタートをお願いしています。

ただし、リトリーブサイコセラピーの受講生・卒業生の方は、ご希望により対面セッションから始めることも可能です。

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セッション開始（オンライン・対面）

安心できる環境で、問題を整理していきましょう。

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今後のサポート

セッション後の気づきや変化をもとに、必要に応じて次のセッションやアフターフォローをご提案します。

心理セラピスト

はじめまして。

Bonity（ボニティ）で心理セラピストとして活動している横内ヨウです。
私は、リトリーブサイコセラピーの学びを通して、「自分の気持ちをそのまま受け止められること」

そして
「安心できる人とのつながりを取り戻すこと」
の大切さを実感してきました。

かつての私は、寂しさや不安を抱えていても、“頑張ることでごまかす” 生き方を続けていました。

そんな私が変わるきっかけとなったのが、セラピーを通して自分の本当の気持ちに気づき、それを大切にしてあげる経験でした。

Bonity では、
あなたが安心して“自分の内側”と向き合えるよう、丁寧にサポートしています。

自分を深く知り、受けとめることから、生き方も、人との関わり方も、少しずつ変化していきます。

あなたが“自分の人生”を取り戻すための一歩を、一緒に歩んでいけたら嬉しいです。

料金・時間

⚫︎期間限定モニターセッション
（2025年 12月 26日まで）

所要時間：60分
料金：2,000円(税込)

⚫︎オンラインカウンセリング

所要時間：60分
料金：5,000円(税込)
※使用ツール：Google Meet（オンラインセッション）

⚫︎対面セッション

初回：8,000 円（税込）／60 分
※初回は、現在の状況を丁寧にお伺いし、問題整理をするためのお時間になります。

2 回目以降：15,000 円（税込）／120 分
※深いテーマが中心となるため、十分な時間を確保しています。

セッション場所：長野県松本市内
（詳しい場所はご予約確定後にご案内いたします）
※リトリーブサイコセラピーの受講生・卒業生の方は、1,000 円割引となります。
※はてなブログを読者登録してくださった方も、1,000 円割引いたします。
（お申し込み時に読者 ID をお知らせください）

はてなブログはこちら

キャンセルについて

当日キャンセルの場合は、キャンセル料100%を頂戴いたします。
（日程変更も同様に扱わせていただきます）

お申し込み条件

以下にご了承いただける方のみ、お申し込みをお願いいたします。

・セッション後、1週間以内に感想を送っていただける方（モニター様限定）
・同業者（心理カウンセラー・セラピスト・婚活相談業など）の方はご遠慮ください
・お支払いは銀行振込（口座はメールにてご案内）となります
・「個人セッションをお申し込みの前に」にご同意いただける方

ぜひお気軽にお問い合わせください。

個人セッションをお申し込みの前に

以下の内容をご確認のうえ、同意いただける方のみお申し込みください。

心理セラピーについて

本サービスは、対話や心理療法によって問題解決を促すものであり、医療行為とは異なります。治療や治癒を保証するものではありません。
ご相談内容や状況に応じて、適切な専門機関をご紹介したり、本サービスを終了させていただく場合があります。体調や健康状態に急な変化があった場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。
心療内科・精神科などに通院中の方は、状況によってはお申し込みをお断りさせていただく場合があります。お薬を服用中の方は、お申し込みの際に処方薬の名称をお知らせください。
ご利用者が 18 歳未満（高校生以下）の場合は、原則として保護者の同意が必要です。

守秘義務について

Bonity では、利用者さまの個人情報を大切に扱い、相談内容や個人が特定できる情報は第三者に開示いたしません。ただし、次のいずれかに該当する場合は、当方の判断により情報を開示することがあります。

ご本人の書面による同意がある場合
自殺の意思を明らかにし、実行される可能性が高いと判断した場合
ご本人または第三者の生命・身体に危険が迫っていると判断した場合
著しい法令違反があると判断した場合
ご本人または第三者が虐待を受けている、またはその危険があると判断した場合

アシスタントセラピストについて

リトリーブサイコセラピーの対面セッションでは、アシスタントセラピストが同席する場合があります。アシスタントも専門的な訓練を受けたプロフェッショナルであり、守秘義務は厳守いたしますのでご安心ください。

お申し込みの流れ

下記フォームより、第一希望の日時を選択のうえお申し込みください。
※ご希望の時間帯が選択肢にない場合は、お気軽にご相談ください。
お申し込み内容を確認後、会場やオンライン設定などの詳細を整え、【予約受付完了のご案内】をお送りします。
※2〜3 日経過しても連絡がない場合は、お手数ですがお問い合わせください。
【予約受付完了のご案内】の送信から 7 日以内にお支払いをお願いいたします。直前のご予約の場合は、前日までにお支払いをお願いいたします。